Sauny to urządzenia, które wytwarzają parę wodną, dzięki czemu oddziałują na ludzki organizm poprzez poprawę krążenia. Specyfiką sauny jest wysoka temperatura i najczęściej wysoka wilgotność (niekiedy niska). Zazwyczaj sauny poznań są tak skonstruowane, aby można było z nich korzystać od kilku do kilkudziesięciu minut, najczęściej jest to około 5-15 minut.
Istnieją trzy główne rodzaje sauny, są to: sauny parowe (nazywana także łaźnią rzymską), sauny suche (inaczej to sauny fińskie), a także sauny solne. Istnieją również sauny infrared, które wykorzystują promienie podczerwieni, które ogrzewają ciało. Temperatura panująca w saunie, w zależności od jej rodzaju osiągać może od 40-120 °C.
Sauna jest wskazana dla osób, które cierpią na choroby stawów, napięcie mięśni, bóle reumatyczne, obturacyjne choroby płuc (np. zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa), choroby kardiologiczne (np. po zawale serca, przy nadciśnieniu), anoreksja. Sauna pomaga także poprawić wydolność organizmu, a także wzmocnić odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. Poprzez pocenie z naszego ciała wydalane są toksyny, a przebywanie w saunie dodatkowo ujędrnia skórę i zwalcza cellulit.