Joga jest formą ćwiczeń fizycznych połączonych z odpowiednimi technikami oddechowymi, a także z praktykami religijnymi. Od tysięcy lat joga jest obecna w kulturze Wschodu. Według wierzeń i praktyk starożytnych joginów joga miała prowadzić do oświecenia. Joga według praktyków i teoretyków z kultury Wschodu miała być formą zgłębiania związków pomiędzy świadomością, umysłem, ciałem i duchem.
Joga w Europie, joga poznań. Również na Zachodzie joga zaczęła zdobywać sobie również rzesze zwolenników. Chociaż tutaj traktowana jest ona jako ćwiczenia fizyczne, coraz więcej osób docenia jej zbawienny wpływ na organizm. Korzyści zdrowotne, a także znaczna poprawa samopoczucia jest odczuwalna już po pierwszych treningach. Regularne ćwiczenia znacznie ograniczają lub zupełnie niwelują takie skutki wielu uciążliwych dolegliwości, jak np. napięcie mięśniowe, nadciśnienie, bóle mięśni, a także wiele innych skutków stresu.
Można mówić o wielu różnych rodzajach jogi. Na świecie najbardziej rozpowszechniona jest hatha joga. Hatha joga składa się z trzech głównych elementów, do których należą: ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddychania, a także medytacja.